이봐! 간식 호두 공급 업체로서, 나는 종종 간식 호두가 마그네슘의 좋은 공급원인지 묻습니다. 글쎄, 바로 그것에 뛰어 들고 알아 봅시다.
먼저, 마그네슘에 대해 조금 이야기합시다. 그것은 우리 몸의 300 개가 넘는 생화학 반응에서 중요한 역할을하는 필수 광물입니다. 근육과 신경 기능을 돕는 것부터 건강한 심장 리듬을 유지하고 뼈 건강을 지원하는 것에 이르기까지 마그네슘은 거의 큰 문제입니다.
이제 간식 호두에 우리의 관심을 돌리자. 이 작은 사람들은 단순히 맛있는 간식이 아닙니다. 그들은 또한 영양소로 가득 차 있습니다. 스낵 호두를 제공하는 1 온스 (약 28 그램)에는 약 45 밀리그램의 마그네슘이 들어 있습니다. 그것은 남성의 권장 일일 섭취량의 약 11%, 여성의 경우 14%입니다. 그렇습니다. 그들은 분명히이 중요한 미네랄의 괜찮은 원천입니다.
스낵 호두에서 마그네슘을 섭취하는 데있어 가장 큰 장점 중 하나는 다른 건강상의 이점도 모두 가지고 있다는 것입니다. 호두는 오메가 -3 개의 지방산이 풍부하며, 이는 항 - 염증 특성으로 유명합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 기능을 개선하여 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것이 충분하지 않다면, 그들은 또한 좋은 산화 방지제의 공급원으로, 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호 할 수 있습니다.
간식 호두를 식단에 통합 할 때는 많은 방법이 있습니다. 빠르고 쉬운 간식으로 가방에서 똑바로 뭉칠 수 있습니다. 또는 아침 오트밀이나 요거트에 추가하여 여분의 위기와 영양을 늘릴 수 있습니다. 그들은 또한 샐러드에서 잘 작동하여 견고한 맛과 건강한 지방을 제공합니다. 그리고 조금 더 모험적인 느낌이 들면 베이킹에 사용할 수 있습니다. 호두 쿠키 나 케이크는 맛있을뿐만 아니라 다른 구운 식품에 대한 건강한 대안입니다.
하지만 여기에 문제가 있습니다. 간식 호두는 마그네슘의 좋은 공급원이지만 유일한 소스가되어서는 안됩니다. 다양한 마그네슘 - 풍부한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단을 갖는 것이 중요합니다. 마그네슘의 다른 좋은 공급원으로는 시금치와 같은 잎이 많은 녹색 채소, 콩, 렌즈 콩과 같은 콩과 식물, 통 곡물이 있습니다.
이제 우리가 제공하는 간식 호두에 대해 조금 말씀 드리겠습니다. 우리의간식 호두품질이 가장 높습니다. 우리는 지속 가능한 농업 관행을 사용하여 자란 최고의 호두 농장에서 그들을 공급합니다. 이것은 당신이 건강하고 맛있는 제품을 얻을뿐만 아니라 환경에도 참여한다는 것을 의미합니다. 우리는 간식 호두 가공을 잘 관리하여 모든 영양소와 맛을 유지하도록합니다.
간식 호두 외에도 우리는 또한 가지고 있습니다종이 호두그리고트리핑 너트 호두. 종이 호두에는 껍질이 얇아서 깨지기가 더 쉬워집니다. 그리고 천연 호두 너트는 소리가 들리는 것처럼 순수하고 성가신 호두를 자연스럽게 형태로합니다.
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결론적으로, 간식 호두는 실제로 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 그들은 다른 건강상의 이점과 함께이 중요한 미네랄을 식단에 넣을 수있는 편리하고 맛있는 방법을 제공합니다. 그렇다면 왜 간식 호두를 시도해 보지 않겠습니까? 당신은 실망하지 않을 것입니다.
참조
- 하버드 TH 찬 공중 보건 학교. "마그네슘 : 소비자를위한 사실 시트."
- 미국 농무부 농업 연구 서비스. "표준 참조를위한 국가 영양소 데이터베이스."