이봐! 껍질이없는 호두 공급 업체로서, 나는 종종이 작은 사람들이 실제로 눈 건강에 좋은지 묻습니다. 글쎄,이 주제를 파고 알아 봅시다!
우선, 호두는 영양 강국입니다. 그들은 모든 종류의 비타민, 미네랄 및 건강한 지방으로 포장되어 있으며, 우리의 전반적인 우물에 적합합니다. 눈 건강과 관련하여 호두에는 실제로 눈에 띄는 몇 가지 주요 구성 요소가 있습니다.
호두의 주요 영양소 중 하나는 오메가 -3 지방산입니다. 이것들은 우리 눈에 매우 중요합니다. 우리의 눈은 많은 지방 조직으로 구성되어 있으며 오메가 -3은이 조직을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그들은 눈의 염증을 줄일 수 있습니다. 이는 염증이 건조한 눈, 황반 변성 및 백내장과 같은 모든 종류의 눈 문제를 야기 할 수 있기 때문에 큰 문제입니다.
호두에서 발견되는 또 다른 영양소는 비타민 E입니다. 비타민 E는 항산화 제입니다. 산화 방지제는 자유 라디칼과 싸우는 우리 몸의 작은 전사와 같습니다. 자유 라디칼은 불안정한 분자로, 우리 눈의 세포를 포함하여 세포를 손상시킬 수 있습니다. 비타민 E는 안과 세포를 손상으로부터 보호함으로써 연령과 관련된 안과 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
루테인과 제아잔틴은 호두에도 존재합니다. 이 두 산화 방지제는 구체적으로 눈의 황반에 집중되어 있습니다. 황반은 우리의 중심 비전을 담당하며 Lutein과 Zeaxanthin은 자연스러운 자외선 차단제 역할을합니다. 그들은 태양과 디지털 화면에서 유해한 푸른 빛을 걸러 내면서 눈에 장기적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
이제 껍질이없는 호두의 편의성에 대해 이야기합시다. 공급 업체로서 나는 호두를 열어 두는 것이 얼마나 번거로움을 알고 있습니다. 쉘 - 무료 호두를 사용하면 언제든지 쉽게 소수를 잡고 뭉칠 수 있습니다. 직장에 있든 여행 중이거나 집에서 휴식을 취하 든, 추가 노력없이 건강한 영양소를 매일 복용 할 수 있습니다.
우리는 다양한 쉘용 호두 제품을 제공합니다. 예를 들어, 우리XIN2 호두 커널고품질과 풍부한 맛으로 유명합니다. 이 커널은 최상의 영양가를 얻도록 신중하게 선택되었습니다. 그들은 스스로 간식에 적합하거나 샐러드, 시리얼 또는 구운 식품에 추가 할 수 있습니다.
조금 더 예산을 찾고 있다면 친절합니다.북부 호두 커널이 깨졌습니다훌륭한 옵션입니다. 그들은 부러 지지만 여전히 전체 커널과 동일한 영양소를 모두 포함합니다. 요리 나 베이킹에 사용할 수 있으며 요리에 맛있는 견과류 맛이 추가됩니다.
우리의북부 지역 호두 커널지역 농장에서 공급되므로 신선하고 맛이 가득합니다. 이 호두는 지역 토양과 기후에서 나오는 독특한 맛을 가지고 있습니다. 그들은 자연스럽고 고품질의 음식을 좋아하는 사람들에게 적합합니다.
더 나은 눈 건강을 위해 얼마나 많은 호두를 먹어야합니까? 글쎄, 크기 - 적합 - 모든 대답은 없습니다. 그러나 일반적으로 하루에 작은 호두 (약 1 온스 또는 28 그램)의 호두를 갖는 것이 유리할 수 있습니다. 아침 식사와 함께 아침에 몇 가지를, 오후에는 간식으로 몇 가지를 펼칠 수 있습니다.
호두는 눈 건강에 좋지만 균형 잡힌 식단의 일부가되어야한다는 점에 유의해야합니다. 다양한 과일, 채소, 통 곡물 및 마른 단백질을 섭취하는 것은 눈의 건강을 포함하여 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
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결론적으로, 껍질이없는 호두는 실제로 눈 건강에 좋습니다. 그들은 오메가 -3 지방산, 비타민 E, 루테인 및 제아잔틴과 같은 영양소로 가득 차있어 눈을 손상으로부터 보호하고 연령과 관련된 안과 질환을 예방할 수 있습니다. 그리고 편리한 쉘 - 무료 제품을 사용하면이 건강한 견과류를 매일 식단에 통합하는 것이 더 쉽습니다. 그렇다면 왜 그들에게 시도해 보지 말고 그들이 당신의 눈에 만들 수있는 차이를 보지 않겠습니까?
참조 :
- 안과의 미국 아카데미
- 하버드 TH 찬 공중 보건 학교
- 식이 보조제의 국립 보건원