이봐! 스낵 호두 공급 업체로서, 나는 종종 간식 호두가 섬유질의 좋은 공급원인지 묻습니다. 글쎄,이 주제를 파고 알아 봅시다.
우선, 섬유질이 정확히 무엇이며 왜 필요한가요? 섬유는 우리 몸이 소화 할 수없는 탄수화물의 한 유형입니다. 가용성과 불용성의 두 가지 주요 유형으로 제공됩니다. 가용성 섬유는 물에 용해되어 장의 물질과 같은 겔을 형성합니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면에 불용성 섬유는 의자에 대량을 추가하고 음식이 소화 시스템을 더 매끄럽게 움직여 변비를 방지하도록 도와줍니다.
이제 호두에 대해 이야기합시다. 호두는 평범한 너트가 아닙니다. 그들은 많은 영양소로 가득 차 있으며 섬유질은 그 중 하나입니다. 호두의 1 온스 (약 28 그램)에는 약 2 그램의 섬유질이 포함되어 있습니다. 이것은 섬유질 시리얼이나 과일에 비해 엄청난 양처럼 보이지 않을 수도 있지만, 여전히 일일 섬유 요구에 대한 괜찮은 기여입니다.
미국인 의식이 지침은 성인 여성이 하루에 약 25 그램의 섬유질을 받고 성인 남성은 하루에 약 38 그램을 얻을 것을 권장합니다. 따라서 소수의 호두는 그 목표에 더 가깝게 강화되는 맛있는 방법 일 수 있습니다.
간식 호두의 가장 큰 장점 중 하나는 편리하다는 것입니다. 당신은 당신의 가방에 몇 가지를 던지고 삐걱 거리는 느낌이들 때마다 그들에게 뭉쳐 질 수 있습니다. 직장에 있든 하이킹을하거나 집에서 휴식을 취하 든 호두는 건강하고 만족스러운 간식입니다.
호두에서 섬유질을 얻는 또 다른 이점은 다른 중요한 영양소도 동시에 얻는다는 것입니다. 호두는 오메가 (오메가)가 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 또한 산화 방지제, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 따라서 섬유질을 위해 호두를 뭉개 질 때 몸에 다른 많은 선함을 부여합니다.
우리가 공급 업체로 제공하는 호두 제품 중 일부를 살펴 보겠습니다. 우리는 있습니다Yunnan Extra Light Walnut 커널. 이 호두에는 가볍고 섬세한 맛이 있으며 스낵 또는 좋아하는 레시피에 추가하기에 적합합니다. 그들은 또한 우리의 모든 호두와 마찬가지로 섬유질의 좋은 공급원입니다.
우리의XIN2 호두 커널또 다른 인기있는 선택입니다. 이 호두는 고품질과 풍부한 맛으로 유명합니다. 그들은 베이킹, 호두 버터 만들거나 가방에서 똑바로 먹는 데 좋습니다. 물론, 그들은 당신의 일일 섬유 섭취에 기여합니다.
당신이 다량을 찾고 있다면, 우리파운드 호두 커널훌륭한 옵션입니다. 제품에 호두를 사용하려는 식품 제조업체이든 호두를 좋아하고 재고를 원하는 사람이든,이 파운드 크기의 가방은 많은 양의 섬유질 - 풍부한 호두를 입을 수있는 편리한 방법입니다.
어떤 사람들은 섬유질을 위해 너무 많은 호두를 섭취 할 수있는 단점이 있는지 궁금 할 것입니다. 호두는 칼로리가 높습니다. 호두의 1 온스에는 약 185 칼로리가 있습니다. 따라서 칼로리 섭취를보고 있다면 얼마나 많은 음식을 먹는지를 염두에 두어야합니다. 그러나 그것이 당신이 그들을 즐길 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그냥 적당히 갖고 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.
섬유질 외에도 호두의 오메가 -3 개의 지방산도 장 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 장의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 전반적인 소화 우물에 중요합니다. 섬유질과 장 건강은 밀접하게 관련되어 있기 때문에 호두의 섬유와 오메가 -3S의 조합은 소화 시스템의 진정한 승자가 될 수 있습니다.
스낵 호두는 섬유질의 좋은 공급원입니까? 전적으로! 그들은 편리하고 맛있고 영양소입니다 -식이에 섬유질을 넣는 풍부한 방법. 소화를 개선하거나 콜레스테롤을 낮추거나 건강한 간식을 즐기려면 호두가 좋은 선택입니다.
간식 호두에 관심이 있고 제품에 대해 더 많이 배우고 싶거나 대량 구매를 위해 우리와 파트너 관계를 맺고 싶다면 주저하지 마십시오. 우리는 항상 호두와식이 요법이나 사업에 큰 도움이 될 수있는 방법에 대해 이야기하게되어 기쁩니다. 채팅을하고 우리가 함께 일할 수있는 방법을 살펴보고 최고의 품질의 간식 호두를 얻을 수 있습니다.
참조
- 미국인을위한식이 지침
- 호두의 영양 적 이점에 대한 다양한 과학 연구