이봐! 종이 호두 공급 업체로서, 나는 종종이 질문을받습니다. 종이 호두는 지방이 높습니까? 글쎄, 바로 그것에 뛰어 들고 알아 봅시다.
먼저, 종이 호두가 무엇인지 이야기합시다. 종이 호두는 얇고 쉬운 - 균열 껍질을 가진 호두의 한 종류로 즐기기에 매우 편리합니다. 그들은 전 세계적으로 인기가 있으며 많은 사람들이 간식으로 뭉개 지거나 다양한 레시피에서 사용하는 것을 좋아합니다.
이제 지방 함량에 도달합시다. 예, 종이 호두는 지방이 높습니다. 그러나 여기에 문제가 있습니다. 모든 지방이 당신에게 나쁘지는 않습니다. 종이 호두에는 불포화 지방이 풍부하며 "좋은"지방입니다. 이 불포화 지방에는 다중 불포화 및 단일 불포화 지방이 포함됩니다. 다중 불포화 지방에는 오메가 -3 개의 지방산이 포함되어 있으며, 이는 우리 몸에 필수적입니다. 그들은 뇌 건강에 중요한 역할을하고 염증을 줄이며 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.
연구에 따르면 종이 호두를 포함한 호두를식이 요법에 통합하면 심혈관 시스템에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. American Heart Association은 심장 호두와 같은 견과류를 심장 건강에 좋은식이 요법으로 먹을 것을 권장합니다. 또한 단백질, 섬유질, 비타민 (비타민 E) 및 미네랄 (마그네슘 및 인)의 훌륭한 공급원입니다.
그러나 종이 호두에는 실제로 얼마나 많은 지방이 있습니까? 평균적으로 종이 호두의 칼로리의 약 65%가 지방에서 나옵니다. 많은 것 같아요? 그러나 그 지방과 함께 제공되는 건강상의 이점을 고려할 때 그렇게 나쁘지는 않습니다. 종이 호두의 1 온스 (약 28 그램)에는 약 185 칼로리, 4 그램의 단백질, 2 그램의 섬유, 18 그램의 지방 (주로 불포화)이 포함되어 있습니다.
체중 감량을 시도하기 때문에 지방 함량이 걱정된다면 당황하지 마십시오. 열쇠는 중재입니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 종이 호두를 즐길 수 있습니다. 부분 크기를 염두에 두십시오. 작은 소수는 당신이 한동안 만족스럽고 만족할 수있는 훌륭한 간식이 될 수 있습니다.
이제 종이 호두 공급 업체로 제공하는 일부 제품에 대해 이야기 해 봅시다. 우리는 가지고 있습니다트리핑 너트 호두, 이것은 맛있고 자연적인 맛을 가진 고품질 종이 호두입니다. 이것들은 스스로 간식을하거나 아침 시리얼이나 요구르트에 추가하기에 적합합니다.
우리의호두 커널 위의 영양가또 다른 훌륭한 옵션입니다. 최고의 품질과 맛을 보장하기 위해 신중하게 선택되었습니다. 쿠키 나 케이크, 샐러드 나 파스타와 같은 풍미있는 요리와 같이 베이킹에 사용할 수 있습니다.
그리고 우리가 있습니다호두 커널 라이트 조각 185 유형. 이들은보다 편리한 옵션을 원하는 사람들에게 좋습니다. 그들은 사전 금이 가고 사용할 준비가되어있어 빠른 간식이나 좋아하는 레시피를 추가하기에 적합합니다.
우리는 최고의 재배자들로부터 종이 호두를 공급하며, 엄격한 품질 관리 과정을 거치도록합니다. 그렇게하면 시장에서 가장 맛있고 건강에 좋은 종이 호두를 최대한 활용할 수 있습니다.
당신이 건강 - 영양가있는 간식을 찾는 의식적인 개인이든 요리사가 요리에 맛과 영양을 추가하려는 요리사 인 종이 호두는 훌륭한 선택입니다. 그리고 공급 업체로서 우리는 최고의 종이 호두 제품에 액세스 할 수 있도록 여기에 있습니다.
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결론적으로, 종이 호두는 지방이 높지만 여러면에서 건강에 도움이 될 수있는 좋은 지방입니다. 따라서 식단에 포함시키는 것을 두려워하지 마십시오. 적당히 먹는 것을 잊지 말고 종이 호두가 제공하는 모든 훌륭한 것들을 즐기십시오.
참조
- 미국 심장 협회. "견과와 당신의 마음."
- 호두의 건강상의 이점에 대한 다양한 영양 연구.